Totul despre increderea in sine

Persoanele care au încredere în sine:
• Îşi păstrează încrederea şi trăiesc cu siguranţa că totul se va rezolva;
• Nu se prăbuşesc după un eşec;
• Nu se identifică doar cu realizările/performanţele lor;
• Îşi cunosc valoarea;
• Ştiu că poţi învăţa cu adevărat doar prin experienţă;
• Au încredere şi se dezvăluie chiar dacă ceilalţi nu sunt de acord pentru că ştiu că nu poţi fi de acord cu toate. Mai mult, ştiu că pot fi iubiţi şi apreciaţi chiar şi de cei care nu sunt de acord cu ei.

Cea mai mare dorinţă a tuturor oamenilor este de a atinge într-o bună zi acest nivel de încredere în sine. Deci, de ce e atât de greu? Principala cauză este cantitatea de convingeri expirate pe care le avem; cu alte cuvinte, ceea ce am învăţat şi am crezut că e adevărat încă din copilărie. Aceste convingeri se construiesc în moduri diferite:

• Prin exemplul unui sau ambilor părinţi care nu au avut încredere în ei înşişi.
• În copilărie ni s-a spus că nu facem nimic bine.
• După orice experienţă în care am dezvoltat un complex de inferioritate după ce am eşuat.
• După o mustrare, o critică sau un act de respingere pentru că am îndrăznit, când eram mici, să avem încredere în noi înşine.Oricare ar fi originea acestor crezuri, cu cât ele sunt mai puternice, cu atât au o influenţă mai mare asupra celui care le deţine. Efectul acestor credinţe este că închid persoana în teamă. Iată câteva exemple de temeri pe care le întreţin persoanele cărora le lipseşte încrederea în sine:
• Frica de a nu ocupa prea mult spaţiu dacă ai încredere în tine, care poate duce la frica de a nu fi criticat sau judecat ca fiind mândru şi, în consecinţă, teama că vei fi iubit mai puţin.
• Teama că va trebui să iei decizii şi că nu vei reuşi să te descurci cu ele, care poate duce la temerea că vei fi judecat drept incompetent, şi astfel, vei fi iubit mai puţin.
• Frica de a nu face o greşeală sau de a o lua pe căi greşite, care poate duce la frica de a nu fi criticat, ridiculizat şi astfel, vei fi iubit mai puţin.

Cu cât oamenii cred că a avea încredere în sine echivalează cu a fi iubit mai puţin, cu atât mai puţin vor fi ei înşişi. Ei cred că lipsa încrederii în sine, cu consecinţele pe care le are aceasta, va fi mai puţin dureroasă decât faptul de a nu fi iubit. Când consecinţele lipsei de încredere în sine îi fac să sufere mai mult decât ideea de a nu fi iubiţi, ei vor fi gata să decidă că credinţa şi frica lor că nu vor fi iubiţi nu mai sunt necesare sau nu mai sunt valabile pentru ei. Din acel moment, ei vor reuşi să-şi schimbe atitudinea interioară.

Putem măsura gradul de încredere al unei persoane după capacitatea de a se dezvălui, de a avea încredere în ceilalţi, fără a se teme de judecata lor.

Cum se face aceasta?
• Începe prin a te hotărî să te dezvălui câte puţin în fiecare zi. Pe de altă parte este important să faci diferenţa între „a te dezvălui” şi „a te plânge” sau „a dori să-l schimbi pe celălalt”. Auto-dezvăluirea înseamnă a avea încredere în ceilalţi, a te deschide, a vorbi despre tine, despre ce simţi, fără a căuta compasiunea sau aprobarea celorlalţi. Unii cred că atunci când le vorbesc celorlalţi despre problemele lor se dezvăluie automat. De fapt, ei vorbesc adesea cu intenţia de a schimba, manipula sau controla pe celălalt. Ceea ce spun are la bază frica. Oamenii care au o reală încredere în ceilalţi fac aceasta fără teamă, fără motive ascunse.

• Decide să fii întotdeauna sincer. Decât să minţi, alege să nu spui nimic – doar conectează-te la teama ascunsă care te împiedică să spui adevărul. Dă-ţi voie să simţi această teamă, păstrând în minte că totul se transformă prin acceptare.

• Deschide-te şi acceptă adevărurile celorlalţi. Nu uita că atunci când spui altora „Vreau adevărul”, e foarte probabil să nu apreciezi ce vor spune. Mai presus de orice, nu-i condamna, deoarece nu vor mai dori să-ţi spună adevărul. Cu cât îi încurajezi mai mult pe ceilalţi să-ţi spună un adevăr care nu-ţi place, cu atât îţi vei dezvolta mai mult încrederea în sine.

• Când îţi dai seama că îţi lipseşte încrederea în sine într-un domeniu, acordă-ţi acest drept; găseşte curajul de a accepta aceasta şi vei vedea că limitele tale se vor lărgi.

• Când consideri că e greu să ai încredere în cineva, spune-I acelei persoane şi realizează că această neîncredere se bazează pe experienţa trecută şi că pentru moment îţi este imposibil să faci altfel. Cealaltă persoană îţi va respecta francheţea.

• Asumă-ţi riscul şi acordă-ţi dreptul de a eşua. Ţine minte că totul este pură experienţă. Nu te lăsa blocat de aşa-numitele “eşecuri” din trecut. Ele ţi-au folosit, depinde doar de tine să descoperi în ce fel.

• Nu-ţi măsura valoarea prin realizările tale, măsoar-o prin ceea ce „eşti”. Nu considera că eşti special doar când obţii rezultatele aşteptate. Nu aştepta rezultatele pentru a fi fericit. Bucură-te permanent de creativitatea ta, în toate domeniile vieţii.

• Vei vedea că recâştigându-ţi încrederea în tine, îţi vei regăsi tăria interioară, iar viaţa ţi se va îmbunătăţi simţitor.

• Te vei deschide faţă de abundenţă în aceeaşi măsură în care eşti deschis faţă de creativitate. Cu cât îţi creezi mai mult viaţa în acord cu nevoile tale, cu atât mai mult vei constata că mergi pe calea cea bună.

• Îţi vei amplifica dragostea faţă de tine şi astfel vei atrage mai multă iubire asupra ta.

Lise Bourbeau