4 metode simple de a reduce stresul
Noi toti avem momente cand suntem foarte stresati. Cu cat nivelul de stres este mai mare cu atat mai mult ne confruntam cu probleme de sanatate.
Pe de alta parte, ne pasa de ceea ce ni se intampla si este normal sa ne stresam din diferite motive.
Dar iata patru metode de a te calma cand simti ca stresul o ia razna:
1. Petrece 15 minute pe zi practicand o forma de meditatie. Exista o multime de beneficii in a practica meditatia dar cel mai mare beneficiu il reprezinta reducerea stresului. Practicand zilnic meditatia vei trai mai mult, mai fericit si mai sanatos.
2. O alta metoda consta in a asculta muzica clasica. Nu numai ca te destreseaza dar iti imbunatateste si creativitatea.
3. A treia metoda este sa citesti carti. Cartile despre putere personala, menire in viata, iluminare sau self help pot fi bune resurse care sa-ti schimbe starea interioara. Astfel, in loc sa te macini in ganduri negative vei dezvolta o minte motivata care sa te ajuta sa iei cele mai bune decizii.
4. Inconjoara-te de persoane pozitive. Prietenii ideali iti asigura suport cand te simti la pamant, se distreaza cu tine cand te simti bine, sunt intelepti cand te simti pierdut si au o energie pozitiva care reduce stresul. Prietenii buni te inspira si iti arata care sunt punctele tale puternice pe care tu nu le vezi.
Asa ca acorda mai multa atentie persoanelor din jurul tau si alege-le pe cele care te fac sa te simti bine.
Psih. Mihaela Popa
