3 gustari care te ajuta sa dormi
Ora de vara ti-a provocat insomii? Ai grija ce mananci pentru ca si alimentele pot dauna somnului. Iata cateva dintre solutiile „alimentare” care iti vin in ajutor.
1. Piure de cartofi. Preparat cu lapte degresat, este o masa perfecta pentru seara.
2. Lapte cald. Contine triptofan, un element care ajuta corpul sa se relaxeze si care ofera senzatia de somnolenta.
3. Fulgi de ovaz. Contin cantitati mari de fibre care te ajuta sa ajungi rapid la satietate.
Sursa:Click.ro
