Vitamine, minerale si ierburi pentru un par sanatos

Atat barbatii dar si femeile au nevoie de par puternic, de un par sanatos, des si stralucitor. Iar de obicei , aceia care poseda aceste calitati ale parului, cu siguranta ca au o dieta sanatoasa, bogata in nutrienti dar este posibil sa foloseasca si unele suplimente de anumite vitamine si ierburi.

Parul nu este doar e extensie a corpului nostru, parul este un simbol al frumusetii, sanatatii si al statutului. Asa ca daca va doriti sa aveti un par care sa va scoata in evidenta, ar trebui sa va concentrati sa introduceti anumiti nutrienti in corpul vostru.

Vitamine pentru un par sanatos

Prima vitamina pentru un par sanatos este biotina. Aceasta este de fapt o forma de vitamina B care este folosita pentru prevenirea caderii parului si pentru stimularea cresterii acestuia..

Biotina este de asemenea folosita pentru prevenirea pierderii pigmentarii parului. Se gaseste in mod natural in nuci, seminte, fructe de padure, cereale, ceapa, castraveti, etc.

Alte cateva vitamine B ajuta pentru prevenirea caderii parului si sunt folosite in samponuri si alte asemenea produse. Vitamina B5 creste densitatea parului. Pe de alta parte o deficienta in vitamina B12 duce la anemie, si blocheaza cresterea parului. .

Vitaminele care actioneaza ca si antioxidanti sunt de asemenea foarte importante pentru un par sanatos.Vitaminele C, E si A sunt importante atat pentru sanatatea pielii dar si a parului. Ele cresc sanatatea intregului corp astfel „eliberand” resursele necesare pentru a hrani parul cu nutrientii necesari in fiecare zi. Aceste vitamine promoveaza un par sanatos si prin cresterea celulara dar si a tesuturilor conective. O dieta bogata in aceste vitamine incurajeaza cresterea unui par sanatos dar si o sanatate de invidiat. Vitamina E ajuta de asemenea in circulatia sangelui in scalp dand astfel inca o mana de ajutor in acest sens.

Toate aceste vitamine se gasesc din abundenta in fructe , legume, nuci si seminte nepreparate termic sau chimic.

Ierburi pentru un par sanatos

Cea mai cunoscuta iarba care aduce frumusete si lustru in parul nostru este coada calului. Numita asa pentru aspectul ei lung asemanator unei coade de cal, aceasta planta este plina de nutrienti minunati din care iese in evidenta siliciul. Siliciul este o substanta care intareste oasele, unghiile si parul. Coada calului este o planta ieftina pe care o putem folosi indeosebi sub forma de ceai.

Rozmarinul este de asemenea o planta minunata pentru sanatatea scalpului. Atunci cand este aplicata pe scalp, aceasta creste circulatia sangelui in scalp si sanatatea acestuia, ajutand la eliminarea excesului de matreata ce poate impiedica cresterea unui par sanatos.

Lavanda este inca o planta care ajuta la frumusetea parului. Aceasta da parului lustru dar si curata in mod delicat acumularule care rapesc frumusetea parului .

Hameiul nu este numai un ingredient in bere. Se pare ca hameiul este si un deosebit de bun balsam natural de par. Acesta planta contine si siliciu asa ca folosirea ei da parului si putere si rezistenta.

Minerale pentru un par sanatos

Frumusetea parului, unghiilor si a pielii noastre depinde de cat de mineralizati suntem. Astfel minerale precum siliciu , sulf, sau zinc sunt esentiale pentru cei care isi doresc un par sanatos si frumos.

Sulful este considerat a fi al noualea mineral in corp. Este gasit in fiecare celula si este in special prezent in mare concentratie in incheieturi, par, piele, si unghii. Cantitati adecvate de sulf au legatura cu frumusetea, parul mineralizat si pielea stralucitoare. Datorita abilitatii sale de a construi si reconstrui colagen si keratina, sulful ne face parul, unghiile si pielea sa straluceasca si sa radieze.

Surse natural de sulf:

Arugula, Alga albastra-verde, Polen, Varza iute, Durian, Ardei iuti

Brocoli, Varza de brusseles, Usturoi, Seminte de canepa, Ridichi, Kale, Maca, Fitoplancton, Frunze de mustar, Multe crucifere domestice sau salbatice, Nasturelul, Noni, Ceapa, Seminte de dovleac, Spirulina,

Zincul functioneaza sinergetic cu vitaminele si in legatura mai ales cu vitamina A si produsele sulfuroase construiesc un par sanatos si rezistent.

Surse naturale de zinc: Seminte de mac, Seminte de dovleac, Pecan, Caju, Seminte de pin, Macadamia, Seminte de floarea soarelui, Seminte de susan, Cocos, Spanac, Spirulina,

Siliciul da putere parului facandu-l mai rezistent ceea ce il face sa cada mai rar.

Surse naturale de siliciu :Castravetele, Varza, Ridichile, Urzica, Coada calului

Bineinteles ca sunt multe formule si metode de a obtine un par sanatos, dar nimic nu va functiona atat de bine pana cand nu alegem sa avem un stil de viata sanatos, care sa imbine intr-un mod armonios, atat alimentatia naturala dar si exercitiile fizice impreuna cu viata spirituala si eliminarea pe cat posibil a stresului.

Surse pentru acest articol cuprind:

http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/vitamins-minerals/8-foods-rich-in-biotin.html

http://www.hairlosstreatment-s.com/vitamin-and-hair-loss.html

http://www.livestrong.com/article/198978-horsetail-herb-for-hair-growth/

http://www.endhairlossnaturally.com/balding-ingredients.htm

http://www.naturalnews.com/034727_herbs_healthy_hair.html#ixzz2BHIm1ubL – par sanatos

Alec Blenche