Cum sa eviti certurile in cuplu. Exercitiu in 6 pasi!

Oct 30, 2012 1 Comment by

Adesea relatiile se distrug pentru ca partenerii nu mai stiu cum sa comunice intre ei. Cu toate ca se iubesc si poate au copii impreuna, comunicarea s-a pierdut undeva pe drumul relatiei ei.

Ti s-a intamplat acest lucru?
Ai vrut sa spui ceva partenerului tau si el a inteles altceva?
Ai dicutii frecvente in relatia de cuplu?
Atunci acest exercitiu simplu si eficient poate fi solutia la problema ta!

Din lipsa comunicarii in cuplu apar cele mai multe probleme: certuri, neintelegeri, lipsa sustinerii, discutii, dezbateri si lupta pentru putere.

Si toate acestea conduc la o relatie agresiva sau defensiva, neautentica in care ambii parteneri ajung sa fie simpli colegi de camera. Ceea ce in final poate conduce la despartire…

Acest lucru nu se intampla datorita faptului ca partenerii nu incearca sa comunice, ci datorita faptului ca nu se mai aud reciproc. Nu se mai conecteaza unul cu celalalt…

Ei nu mai reusesc sa se AUDA cu adevarat, sa se ASCULTE, ci fiecare in parte crede ca aude si da replica celuilalt, pentru ca in final discutia sa se transforme intr-un ring de box…
Rezultatul este ca ambii parteneri se simt singuri, frustrati, neiubiti, neintelesi si plini de tristete…

Si totusi, exista speranta! Din fericire se pot gasi solutii astfel incat fiecare partener sa invete cum sa comunice.

Secretul este ca in cuplu se comunica bine atunci cand fiecare:

  • se simte in siguranta, fara frica de a fi judecat, criticat
  • nu simte teama de a fi agresat sau atacat
  • nu simte vina
  • se simte inteles si acceptat asa cum este
  • nu se teme ca ceea ce spune va fi rastalmacit, reinterpretat si va fi manipulat
  • are incredere ca discutia nu va escalada si nu va dura ore intregi
  • stie ca celalalt nu va raspunde cu solutii

Una din greselile cele mai mari pe care cuplurile o fac este aceea de a incerca sa gaseasca solutii INAINTE de a da sansa celui care deschide subiectul sa-si duca ideea pana la capat, sa clarifice de fapt ce il deranjeaza.

Ca sa eviti racirea relatiei tale, divortul sau chiar tristetea, iata mai jos un exercitiu simplu care te antreneaza in a comunica eficient, frumos, deschis si cu rezultate benefice pentru ambii parteneri.

Ti-l recomand cu draga inima si am convingerea ca odata aplicat, vei simti difeenta in bine in viata ta! La mine si la clientii mei a functionat!

Pasul 1

  • Cere acordul partenerului tau pentru a face impreuna acest exercitiu simplu si stabiliti impreuna o metoda de a va recompensa.
  • Adica dupa ce terminati exercitiul sa mergeti impreuna si sa faceti ceva distractiv: o plimbare in parc, o inghetata, un film…etc.
  • Alegeti intre voi un A si un B.

Pasul 2

  • Persoana A vorbeste timp de 10 minute despre ce simte, ce-si doreste, ce nu-i place, insa fara a fi agresiv sau defensiv
  • Persoana B asculta in tacere, fara sa spuna nimic. Poate pune 1-2 intrebari pentru clarificare, dar atat. In rest asculta cu atentie, chiar daca nu este de acord cu ce spune celalalt sau chiar daca este de acord…

Pasul 3

  • Persoana B vorbeste timp de 10 minute despre ce simte, ce-si doreste, ce nu-i place, insa fara a fi agresiv sau defensiv
  • Persoana A asculta in tacere, fara sa spuna nimic. Poate pune 1-2 intrebari pentru clarificare, dar atat. Si numai daca este NECESAR! In rest asculta cu atentie, chiar daca nu este de acord cu ce spune celalalt sau chiar daca este de acord…

Pasul 4

  • Persoana B ii oglindeste inapoi lui A gandurile, emotiile sau actiunile despre care i-a povestit persoana A. Doar atat, nu reactiile, opiniile sau solutiile proprii ale sale.(5 minute)

Pasul 5

  • Persoana A ii oglindeste inapoi lui B gandurile, emotiile sau actiunile despre care i-a povestit persoana B. Doar atat, nu reactiile, opiniile sau solutiile proprii ale sale.(5 minute)

Pasul 6

  • Mergeti impreuna sa faceti ceva placut, distractiv cu totul si cu totul diferit asa cum ati stabilit amandoi la pasul 1.
  • Nu discutati despre exercitiu sau despre ce a spus fiecare deloc.

Si repeta acest exercitiu de 2-3 ori/saptamana pentru cateva luni msi vei fi uimita sa descoperi cum dintr-o data ai o alta relatie mult mai armonioasa, mai autentica si mai plina de resurse pentru amandoi.

Asa cresteti impreuna, va auziti si va intelegeti si create acel context in care fiecare se paote exprima authentic, deschis si fara frica.

De Loredana Latis

Mind

Un raspuns pentru “Cum sa eviti certurile in cuplu. Exercitiu in 6 pasi!”

  1. Luiza Bratu says:

    Pare a fi metoda Jaques Salomee. Functioneaza in sedinte de minim 10 la pretul de trei cifre pe sedinta. Este foarte avantajos pentru facilitator. In caz ca nu se impaca sau nu se obtin rezultate dorite de egoul fiecaruia, este de vina relatia. Nimeni nu are nici o raspundere.

Lasa un comentariu