Aromele necesare unui somn de calitate

Ian 29, 2013 No Comments by

Inainte de a-ti acuza partenerul ca sforaie si din cauza asta ai cearcane dimineata, gandeste-te la ce arome pentru dormitor folosesti.

Ce arome trebuie sa eviti?

  • Aromele puternice de parfum pot afecta calitatea somnului tau.

  • Iasomia – Influenteaza negativ mirosul perceput de creier si asta produce iritatii ale mucoasei nazale.

  • Grapefruit – Creste anxietatea in timpul somnului.


Ce te ajuta sa ai un
somn mai bun?

  • Lavanda – Influenteaza pozitiv mirosul perceput de creier si te relaxeaza.

  • Vanilia- Creste senzatia de siguranta si te ajuta sa dormi.

  • Lamaia – Este un sedativ usor.

Probleme cu respiratia? – Daca ai probleme cu respiratia grea este bine sa faci infuzie cu ceai de pelin timp de cateva minute inainte de culcare. Te ajuta sa respiri mai usor si sa ai un somn linistit.

Body
Nici un raspuns pentru “Aromele necesare unui somn de calitate”

Lasa un comentariu